Chaise de bureau et santé au travail

Limiter la fatigue grâce à une bonne chaise

Une chaise de bureau bien choisie réduit les tensions dans le dos, la nuque et les épaules. Elle soutient le corps pendant les longues périodes assises et compense en partie le manque d’exercice. Une assise adaptée aide à garder une posture plus stable, à mieux répartir le poids et à diminuer les douleurs en fin de journée.

Exercice et chaises actives

L’exercice régulier reste la meilleure protection contre les troubles musculo squelettiques. Cependant, certaines chaises dites actives, comme les chaises à bascule d’inspiration scandinave, obligent à effectuer de légers mouvements en permanence. Elles sollicitent les muscles profonds, améliorent la circulation et favorisent une position plus droite sans effort conscient. Ces micro mouvements ne remplacent pas le sport, mais ils réduisent la raideur liée à la station assise prolongée.

Réglages indispensables

Une bonne chaise de bureau doit être réglable sur plusieurs points afin de s’adapter à la morphologie de chaque utilisateur.

• Appuie tête avec inclinaison et hauteur réglables pour soutenir la nuque.
• Accoudoirs réglables en hauteur pour garder les épaules détendues.
• Hauteur d’assise réglable sans palier par vérin pneumatique pour avoir les pieds à plat au sol et les genoux à angle droit.
• Assise modulable avant et arrière pour adapter la profondeur selon la longueur des jambes.
• Dossier réglable en hauteur et en inclinaison pour suivre la courbure naturelle de la colonne vertébrale.

Matériaux et confort thermique

Le revêtement joue un rôle important dans le confort quotidien. Un filet thermoactif sur l’assise et le dossier laisse mieux circuler l’air et limite la transpiration, surtout dans les bureaux chauffés ou climatisés. La mousse doit être assez ferme pour soutenir le corps sans s’affaisser au bout de quelques mois.

Piètement et type de sol

Le choix du piètement dépend du sol. Des roulettes adaptées au parquet, au carrelage ou à la moquette évitent d’abîmer le revêtement et facilitent les déplacements. Un piètement stable à cinq branches réduit le risque de bascule et assure une meilleure répartition du poids.

Choisir sa chaise de bureau

Avant d’acheter, il est utile de tester la chaise en conditions réelles pendant quelques minutes. Le dos doit rester en contact avec le dossier, les pieds doivent toucher le sol et les genoux ne doivent pas être comprimés par l’avant de l’assise. En combinant une chaise bien réglée, quelques pauses actives et un minimum de mouvement dans la journée, il est possible de travailler assis plus longtemps tout en préservant sa santé.